「落ち着きがない」「集中できない」——そんなお子さんに悩む声をよく聞きます。
実は“呼吸”を整えるだけで、集中力は自然に高まります。

🌿体験＋学び

ある小学生の男の子。試合前になるとソワソワしていました。
一緒に3回深呼吸をしてみると、顔の力が抜けて、「先生、落ち着いた」と一言。
呼吸は、心のスイッチを入れ替える魔法の動作です。

🧘実践ヒント

5秒で吸って、5秒で吐く。
「吸うときは背が伸びる、吐くときは肩が下がる」と意識するだけでOK。

🌈いかがでしたか？

呼吸は、心のリズム。
かるがも空手体操では、呼吸を通して集中力を育てています。